OrionVida - Vitamina

Vitaminas

  

AGE SOBRE	FONTES PRINCIPAIS	DOSE DIÁRIA
A
Visão (fraca à noite) Pele (acne) Mucosas (sinusite, infecção da garganta, dos brônquios, dos intestinos, etc.)	Fígado de peixe Pimenta vermelha Alfafa germinada Salsa Agrião Cenoura crua Damasco seco Legumes verdes Pólen	20.000a 5.000 U.I
B1 = Tiamina
Sistema nervoso (depressão, neuralgias, cansaço) Tono muscular do coração e dos intestinos (problemas cardíacos, prisão de ventre) Digestão dos açúcares	Pólen Levedo Germe de trigo Grãos germinados Nozes (todos os oleaginosos) Farelo de arroz	100 mg ou no complexo B
B2 = Riboflavina
Olhos (catarata) Pele (rugas, eczemas, sulcos) Cabelo	Pólen Fígado Lacticínios Alfafa germinada Levedo Germe de trigo Soja Cogumelos Nozes	50 a 100 mg ou no complexo B
B3 = Niacina
Sistema nervoso (depressão, esquizofrenia) Dilata os capilares (limpa os depósitos artríticos e da pele) Poderoso calmante natural	Levedo Germen de trigo Farelo de arroz Gema de ovo Grãos germinados Nozes (oleaginosos) Pimenta vermelha	100 a 2.000 mg
B5 = Ácido pantotênico
Glândulas supra-renais (estimula a secreção da cortisona natural que melhora artrite, reumatismo, asma, etc.) Stress (combate fadiga, depressão, insônia, tendência à infecções)	Pólen Germen de trigo Levedo Gema de ovo Legumes Frutas	100 a 200 mg
B6 = Piridoxina
Sistema nervoso (analgésico e calmante natural, age sobre todos os distúrbios cerebrais) Equilíbrio dos líquidos (retenção de água) Sono (pesadelos) Couro cabeludo (seborréia) Pele (acne, eczema) Energia muscular	Levedo Germen de trigo Grãos germinados Repolho Banana Laranja	100 a 1.000 mg
B7 = Inositol
Neutraliza o colesterol (obesidade, arteriosclerose) Cabelos (previne a calvície) Sistema nervoso: efeito calmante natural (esquizofrenia, distúrbios do sono)	Pólen Germen de trigo Levedo Laranja Alfafa germinada Nozes (oleaginosos) Melão Iogurte	500 a 1.000 mg
B8 = H = Biotina
Metabolismo das proteínas e gorduras Previne a calvície Trata a malária	Soja germinada Levedo Grãos germinados Gema de ovo Rapadura	300 a 500 mcg
B9 = Ácido fólico
Glóbulos vermelhos (anemia) Equilíbrio hormonal Cabelos (mantém a cor natural)	Levedo Alfafa germinada Germe de trigo Grãos germinados Hortaliças verdes Cogumelos	3 a 5 mg
B12= Cianocobalamina
Glóbulos vermelhos (anemia) Age sobre as células nervosas (poder de concentração, inflamação dos nervos, dores) Equilíbrio hormonal Beleza da pele	Frutos do mar Algas Peixes Lacticínios Gema de ovo Grãos germinados Levedo Alface	50 a 100 mg
B13 = Ácido orótico
Regeneração celular (esclerose múltipla)	Soro do leite Hortaliças cruas	Através dos alimentos
B15 = Ácido pangâmico
Melhora a oxigenação celular (qualquer intoxicação e o envelhecimento) Auxilia o processo de desintoxicação do fígado (antifadiga)	Amêndoa do damasco Arroz Grãos germinados Levedo	100 mg
B17 = Laetrile ou Amigfalin
Combate o câncer	Amêndoa do damasco Frutas	500 a 5.000 mg
PABA = ÁCIDO PARAMINO-BENZÓICO
Crescimento Pele (envelhecimento, previne insolações e câncer de pele) Cabelo (mantém a cor natural)	Levedo Germe de trigo Grãos germinados Rapadura Frutas	500 a 1.000 mg
COMPLEXO B Corresponde às vitaminas citadas (B1 a B17 Mis PABA)
Sistema nervoso: efeito calmante natural (depressão, irritabilidade) Metabolismo dos açúcares, das gorduras e das proteínas (corrige, muitas vezes, a necessidade intensa de álcool) Pele Energia geral	Levedo Grãos germinados Grande parte das vitaminas B é produzida pelas bactérias intestinais	75 a 300 mg
C
Tecido conjuntivo (envelhecimento, dentes, gengivas, vasos sanguíneos) Poderoso desintoxicante (eficaz contra qualquer intoxicação ou toxicomania: droga, fumo, etc.) Combate o stress e, como antibiótico natural, ajuda na cura de qualquer infecção ou doença	Hortaliças e frutas frescas (limão, laranja, cenoura) Pimenta vermelha seca	1.000 a 10.000 mg Nota: É preciso tomar diariamente, pois a vitamina C não é armazenada no corpo e é destruída pelo calor e pela exposição ao ar
D
Metabolismo do cálcio (pele, dentes, sistema nervoso)	Exposição ao sol Óleo de fígado de peixe Peixe Grãos germinados Gema de ovo Soja	1.000 a 5.000 U.I.
E
Melhora a oxigenação celular (energia geral, problemas circulatórios e cardíacos, prevenção do câncer) Essencial em qualquer processo de cura e de rejuvenescimento Esterilidade, dores menstruais Beleza da pele Aumenta a energia muscular (esportes)	Óleo do germe de trigo Germen de trigo Grãos germinados Abacate Gema de ovo	400 a 5.000 mg
F
Ácidos graxos não saturados, que reduzem a taxa de colesterol	Óleos não saturados Abacate Sementes de girassol germinadas	Através dos alimentos
K
Coagulação do sangue Fígado	Algas Alfafa Germen de trigo Hortaliças cruas Gema de ovo	1 a 1,5 mg
P = Bioflavonóides
Reforça a parede das veias e dos capilares (varizes, hemorróidas, gengiva que sangra, diabete, problemas nas articulações)	Laranja Limão Grapefruit Salsa	300 mg (tomas com a vitamina C)
T
Coagulação do sangue (anemia)	Sementes de gergelim	Através dos alimentos
U
Úlcera intestinal	Repolho cru Chucrute	Através dos alimentos
Colina
Sistema nervoso (distúrbios do sono) Fígado e vesícula (prevenção de cálculos) Síntese hormonal Artérias (arteriosclerose, hipertensão)	Gema de ovo Espinafre cru Germe de trigo Soja germinada Levedo Nozes (oleaginosos) Grãos germinados	1.000 a 1.200 mg
Lecitina
Mantém a solubilidade do colesterol sanguíneo (evita o endurecimento das artérias) Problemas de pele Sistema nervoso (fadiga)	Soja germinada Hortaliças cruas Gema de ovo	2 colheres de sopa de granulados ou 4 cápsulas

As doses diárias aconselhadas (U.I. = unidades internacionais, mg = miligramas, mcg = microgramas) permitem reequilibrar o organismo em algumas semanas ou, conforme o caso, em alguns meses. Use somente vitaminas extraídas de produtos naturais e não vitaminas sintéticas. 

  

Fonte: Livro “Você sabe se alimentar? ” – Fundação Soleil